تبليغاتX
TAE KWON DO_GILAN
 

پیچ خوردگی مچ پا (مبحث درد مچ پا)

پیش زمینه

آسیبهای مچ پا شایعترین آسیب ورزشی محسوب می گردد

۸۵% از صدمات مچ پا را پیچ خوردگی های مچ پا تشکیل می دهد . و 85% این پیچ خوردگی ها را نوعی پیچ خوردگی که در آن پا ( کف پا ) به سمت داخل بوده و کناره خارجی پا مماس بر زمین می باشد تشکیل می دهد که آسیب وارده به سمت خارج مچ پا وارد می شود .

پیچ خوردگی مچ پا شایعترین آسیب و صدمه ورزشی محسوب می گردد که احتمال بروز آن در دوره ورزشی یک فرد بین 45-25% می باشد .

پیچ خوردگی مچ پا بویژه در ورزشهای فوتبال ، والیبال ، بسکتبال شایع است .

آناتومی مچ پا

  

درساختار مچ پا سه استخوان درشت نی ( تیبیا ) و نازک نی ( فیبولا ) و تالوس ( قاپی ) شرکت دارند که توسط رباطهایی مثل رباط دلتوئید ، رباط تالوفیبولار قدامی و خلفی و ... حمایت می شوند . علت بیشتر بودن آسیب در سمت خارجی مچ پا نسبت به سمت داخلی آن بالاتر بودن سطح مفصلی و بیشتر بودن سطح مفصلی در سمت داخل نسبت به خارج است و نیز اینکه رباطهای سمت داخل مچ پا ( رباط دلتوئید ) قطورتر و محکم تر از رباطهای سمت خارج مج پا می باشند . در سمت خارج سه رباط نسبتاً کم استحکام تالوفیبولار قدامی و خلفی و رباط پاشنه ای به نازک نی را داریم .


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه 2 تیر1387ساعت 17:56  توسط جواد حسینی مقدم  | 

 

کلاس بازآموزی کوچینگ زیر نظر استاد سید حسن زاهدی دررشت

 

برگزار شد

                                    

 

این کلاس باهمت هیئت تکواندو استان گیلان وبا حضورمربیان ارزنده استان روز

 جمعه مورخ 10/03/1387 در خانه تکواندو برگزار شد.

 کلاس با مراسم معارفه از تمامی مربیان شروع شد .

زاهدی در ابتدا گفت: بسیار خوشحالم که در میان مربیان گیلانی هستم وی با شروع رسمی کلاس شروع به توضیح و روشن نمودن مسائل مربوط به  کوچینگ نمود و به تمامی مسائل مورد نیاز یک به یک اشاره کرد و با مربیان در مورد مسائل مربوط به بحث گفتگو پرداخت.

 گفتنیست این کلاس با استقبال کمی از طرف مربیان رو به رو بود  و تنها یکی

 از مربیان خانم در این کلاس حضور داشت

 لازم به ذکراست در اواسط کلاس زاهدی شروع به انجام تست بدنی از مربیان

 نمود که با مصدومیت چند مربی رو به رو شد .

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 13 خرداد1387ساعت 15:42  توسط جواد حسینی مقدم  | 

 

آسیب ورزشی دیسک کمر (مبحث کمر درد)

پیش زمینه

درد کمر حاد و مزمن و آسیبهای ورزشی دیسک کمر در ورزشکاران نسبت به جمعیت عادی بیشتر است. هر الگویی از آسیب امکان دارد بدنبال ضربات به ستون مهره در ورزشکاران دیده شود. از سویی ورزشکاران بخاطر اعمال نیروهای مکرر فشاری به آنها نسبت به تغییرات تخریبی در دیسکها مستعد هستند.

                             

 کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین علت شایعی است که فرد را از حضور در محل کارش باز می دارد. کمردرد مهمترین عامل پزشکی است که افراد را در عرصه اجتماعی ناتوان می کند. سالیانه در آمریکا 176 میلیون نفر روز به خاطر کمردرد بت در محل کار وجود دارد و 5/2 میلیون آمریکائی بخاطر کمردرد ناتوان شده اند. از سویی کمردرد پنجمین علت مراجعه به پزشک در آمریکاست و سالانه حدود 15 میلیون ویزیت برای آن انجام می گیرد.احتمال ابتلا به کمردرد در طول عمر ( حداقل یکبار ) حدود 70% است.

 

(بقیه متن در ادامه مطلب)


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 9 خرداد1387ساعت 15:37  توسط جواد حسینی مقدم  | 

 ( بقیه عکس ها در ادامه مطلب) 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه 7 خرداد1387ساعت 9:9  توسط جواد حسینی مقدم  | 

 سید محمد پولادگر رئیس فدارسیون تكواندو كشورمان ، به

عنوان نایب رئیس كنفدراسیون آسیا به مدت 4 سال انتخاب

  شد

                  

 

روابط عمومی فدارسیون تكواندو اعلام کرد:چنین سمتی در تاریخ تكواندو ایران

 

سابقه نداشته است و با توجه به این كه كنفداسیون آسیا 3 نایب رئیس

 

انتخابی  و 3 نایب رئیس انتصابی دارد،كسب افتخار نیابت انتخابی برای

 

كشورمان بسیار حائز اهمیت است.

 

انتخابی بودن پولادگر این شرایط را ایجاد می كند،كه نماینده كشورمان در

 

تصمیم گیری های آسیا تا 4 سال تاثیر گذار خواهد بود. پس از قهرمانی تیم

 

بزرگسالان و نایب قهرمانی تكواندوكاران نوجوان كشورمان در رقابت های

 

آسیا،این سومین افتخاری است كه نصیب كشورمان می شود

 

+ نوشته شده در  جمعه 27 اردیبهشت1387ساعت 8:0  توسط جواد حسینی مقدم  | 

آسیب های عضله چهارسر رانی   

                      

پیش زمینه

عضله چهارسررانی از 4 عضله مجزا شکل می گیرد که اشاره خواهد شد یکی از این عضلات عضله مستقیم رانی ) رکتوس فموریس ) می باشد. شایعترین آسیب عضله چهارسر له شدگی و کوفتگی است که عمدتاً در عضله رکتوس فموریس ایجاد میشود که در جلوی ران قرار داد. سایر آسیب های این عضله عبارتند از : کشیدگی تاندون و یا جداشدگی و پارگی تاندون، پارگی جزئی یا کامل عضله در اثر کشش،‌ پارگی غلاف عضلانی ( فاسیا ) هم نوع دیگری از آسیب این عضله می باشد که در آن بخشی از عضله بصورت توده ای نرم در زیر پوست برجسته خواهد شد...

(بقیه متن در ادامه مطلب)


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 5 اردیبهشت1387ساعت 12:56  توسط جواد حسینی مقدم  | 

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه 22 فروردین1387ساعت 17:0  توسط جواد حسینی مقدم  | 

تغذيه ورزشکاران تکواندو

                             

در ورزش هاي رزمي مثل تکواندو، فرد با توجه به متابوليسم و تركيب بدن و مقدار انرژي مورد نياز خود، بايد تغذيه مناسبي داشته باشد. يكي از شاخص هاي متابوليسم بدن،BMR يا متابوليسم پايه است كه برابر با مقدار انرژي است كه بدن در حال استراحت مي سوزاند.

با سوختن چربي هاي اضافي بدن، مي توان عضلات بدن را افزايش داد. بدون پرورش عضلات، انرژي دريافتي اضافي در بدن تبديل به چربي مي شود. هنگامي كه مي خواهيد وزن اضافي خود را كاهش دهيد ، بايد مطمئن شويد كه چربي هاي بدنتان كم مي شوند نه ماهيچه ها...

 

(بقیه متن در ادامه مطلب)


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه 18 فروردین1387ساعت 11:39  توسط جواد حسینی مقدم  | 

+ نوشته شده در  چهارشنبه 22 اسفند1386ساعت 8:19  توسط جواد حسینی مقدم  | 

پیش زمینه

                                    

 

آسیب دیدگی رباط جانبی خارجی زانو ( LCL ) از اعمال کشش روی آن ناشی از اصابت ضربات به قسمت داخلی زانو یا ساق ناشی می گردد. میزان آسیب دیدگی این رباط نسبت به رباط جانبی داخلی زانو( MCL ) کمتر است چرا که اغلب پای مقابل مانع اصابت ضربات به قسمت داخل زانو می گردد. به هرحال این آسیب می تواند در زمانی که زانو باز و ساق در جلوی بدن قرار دارد مثل هنگام تکل زدن در فوتبال ایجاد گردد...

 

(بقیه متن در ادامه مطلب)


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه 5 اسفند1386ساعت 15:19  توسط جواد حسینی مقدم  |